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玫瑰紅棗粥完成。（攝影／賴羿舟）

紅糖的好處在於「溫而補之，溫而通之，溫而散之」，也就是我們俗稱的溫補。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。若無紅糖也可用黑糖代替。紅糖具有益氣養血，健脾暖胃，驅風散寒，活血化淤之效，受寒腹痛、月經來時易感冒的人，也可用紅糖祛寒。

紅糖不只養血暖胃，還具有美白的功效，因為紅糖中含有一種「糖蜜」成分，對細胞具有強效抗氧化及修護的作用，能使皮下細胞在排除黑色素後迅速生長，更徹底達到預防黑色素生成、持續美白的效果。

女性調理身體可以試著做這道「玫瑰紅棗粥」。（攝影／賴羿舟）

紫米含豐富纖維，而且米粒外部的皮層含有花青素纇色素，具有抗衰老作用，富含蛋白質、醣類、維生素B1、維生素B2等礦物質，還含有人體必需胺基酸。有助於減少肥胖、心臟病等的患率，並能預防消化不良、增加食慾。

補充好氣色讓女性精神加分。（攝影／賴羿舟）