1 2013/12/22 下午 04:16:41

那几天好虚弱 靠玫瑰红枣粥补气

──【甜心玩「食」尚】专题

(关键字: 生理期 , 营养师 , 玫瑰 , 红枣 , 正妹 , 甜心

每到生理期,女性容易因大量流失血液和营养素,身体变得虚弱,经常有精神紧张、失眠、腹部疼痛等不适症状,尤其女性在生理期流失铁质较平常多50%,缺乏铁质会让血红素不足,出现气色差、手脚冰冷等贫血症状。因此在生理期期间需要好好调理身体,适时补充铁质,才能有效改善不适症状。

女性生理期要好好調理才有好氣色。(攝影/賴羿舟)
女性生理期要好好调理才有好气色。(摄影/赖羿舟)

营养师赵函颖表示,许多女性在生理期期间只着重在减缓疼痛,却忽略了要把失去的铁质补回来,也忘了要调理体内骤然流失的气血,就拼命吃大量甜食,反而让自己的气血不顺畅。特别推荐一道玫瑰红枣粥,不但可以补充体力,还能帮助女性补气养血。

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