那幾天好虛弱　靠玫瑰紅棗粥補氣 | 放輕鬆 | 華人健康網

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（關鍵字：生理期 , 營養師 , 玫瑰 , 紅棗 , 正妹 , 甜心）

將玫瑰去蒂剝開。（攝影／賴羿舟）

將玫瑰去蒂剝開。（攝影／賴羿舟）

4.粥煮開後，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時，將紅糖放入，溶化，起鍋前將玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻即可。

起鍋後加入玫瑰花瓣即可。（攝影／賴羿舟）

起鍋後加入玫瑰花瓣即可。（攝影／賴羿舟）

功效

紅棗堪稱水果的紅寶石，成熟的鮮果維生素C含量極為豐富，是奇異果的3至4倍，所以被譽為「天然的維生素C丸」。紅棗不僅營養非常豐富，而且還能補血安神、保護肝臟，雖有甜味但熱量低，食用紅棗能為女性氣色加分。

紅棗維生素Ｃ豐富。（攝影／賴羿舟）

紅棗維生素Ｃ豐富。（攝影／賴羿舟）

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