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秋冬甩肉非难事 必知5大对策

(關鍵字: 體脂肪 , 劉燦宏 , 冬季進補 , 量體重 , 室內運動

冬季变胖解决对策。(图片提供/双和医院)
冬季變胖解決對策。(圖片提供/雙和醫院)

5.健身器材辅助,多做室内运动。根据WHO建议,成人维持理想体重建议为每周做150分钟的中等费力运动,每次10分钟以上,若天冷难耐可做室内运动,改善四肢冰冷、血液循环不良的状况。

台湾电话减重咨询正流行,欢迎民众多利用。(图片提供/双和医院)
電話減重諮詢正流行,歡迎民眾多利用。(圖片提供/雙和醫院)

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