秋冬甩肉非難事　必知5大對策 | 減重塑身 | 華人健康網

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（關鍵字：體脂肪 , 劉燦宏 , 冬季進補 , 量體重 , 室內運動）

冬季变胖解决对策。（图片提供／双和医院）

冬季變胖解決對策。（圖片提供／雙和醫院）

5.健身器材辅助，多做室内运动。根据WHO建议，成人维持理想体重建议为每周做150分钟的中等费力运动，每次10分钟以上，若天冷难耐可做室内运动，改善四肢冰冷、血液循环不良的状况。

台湾电话减重咨询正流行，欢迎民众多利用。（图片提供／双和医院）

電話減重諮詢正流行，歡迎民眾多利用。（圖片提供／雙和醫院）

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