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雙和醫院復健科主任劉燦宏醫師就說,秋冬是大家最容易肥胖的時候。可能造成肥胖的原因很多,其中以天氣冷體溫下降導致食慾增加、節日期間大吃大喝、冬季進補,還有下雨天降低運動時數等,為增加體重的主要… 詳全文 >
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「吃碳水化合物最容易胖」,並非謠傳,而是誤讀,這是因為大多數人對於碳水化合物知之甚少。在很多人眼中,碳水化合物是指含澱粉多的食物,如麵包、米飯、土豆或者糖和甜點。
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「吃菜不吃肉能減重」?國民健康署調查發現,有1/4的肥胖族以為少吃肉就可以減重,甚至有1/3的民眾,認為「吃菜肉不吃麵飯」,或是「減少飲食份量」就能瘦身等錯誤減重迷思;國民健康署強調,減重需… 詳全文 >