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運動養生是一個最好的保健方式，只要有運動，身體機能的代謝會加快，並會促使身體內衰老的細胞等進行代謝，這樣就可以讓人有精神煥發的表現。其中散步是老人很喜歡的一種運動，但是老人散步有禁忌需要注意… 詳全文 >

研究證實，久坐久站，不僅對健康影響很大，甚至是造成肥胖的元凶之一。台灣肥胖醫學會肥胖專科醫師劉燦宏指出，指出，久坐久站的生活方式是造成肥胖、壽命減短的重要因子，因為懶得動會降低新陳代謝率，容… 詳全文 >

少吃、多動，是減重不二法門，但是肥胖族群當遇到減重停滯期，就如同「減重撞牆」一樣苦痛不已。台灣肥胖醫學會肥胖專科醫師劉燦宏指出，減重停滯是很正常現象，平均只要熬過2周、多喝水促代謝、重量訓練… 詳全文 >

不想老後成為「肌少症」的一員，年輕中壯族群有必要及早為自己「長」肌肉作好打算。提早調整飲食，改變「少動」的生活型態，即使必須長期坐在電腦前工作，也應適度間歇性起身活動，最好養成每天規律運動3… 詳全文 >

肌肉量夠嗎？設法「長」肌肉非老人「專利」！生活呈「靜態」的年輕中壯族群，更需「養」肌，讓自己老來更健康。台灣「肌少症」的人口越來越多！近年有不少研究調查公布，證實肌肉量的多寡，是影響老人死亡… 詳全文 >

雙和醫院復健科主任劉燦宏醫師就說，秋冬是大家最容易肥胖的時候。可能造成肥胖的原因很多，其中以天氣冷體溫下降導致食慾增加、節日期間大吃大喝、冬季進補，還有下雨天降低運動時數等，為增加體重的主要… 詳全文 >

調查發現，台灣有逾4成的民眾，缺乏規律性運動，甚至運動量明顯不足。署立雙和醫院復健醫學部主任劉燦宏醫師表示，規律運動加上飲食控制，是減肥的不二法門。尤其要減少攝取高熱量、高脂肪食物，同時用運… 詳全文 >