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虽然，我一直都是早起的鸟儿，可是知道这个好处后，我起得更早了∼∼如果各位试过却不如预期，可别找我算帐啊！而是要去找发表这篇研究报告的团队哦！

懒人运动法3／高举双手，打造Ｓ曲线

有空时，建议常将双臂高举过头，只要将身体拉长延展，便能美化体侧与腰线，尽情伸懒腰也是不错的塑身法！

高举双手万岁的感觉，你懂的∼

Put your hands up的感觉，你懂的∼

掰掰肉就此消失的感觉，你懂的∼

对了，双手握住毛巾进行，效果加倍喔！

懒人运动法4／举手抬腿，消除掰掰肉

大家平常走路时，会摆动手臂吧！请尽可能大幅度∼大幅度摆动，一定要有活力，不要怕被路人看！

同时，狠狠地掐住自己的手臂，便能消除堆积在手臂上的赘肉，并意识到自己尚未革命成功，可怕又可恶的掰掰肉还在！每天来个夸张的狂捏手臂操，穿上短袖及短裙的日子也就不远了。