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多數人發生失眠都是壓力精神疾病方面引起，此外還包括：慢性疾病、藥物、飲食，以及有睡眠相關疾病。

【失眠5大成因】

失眠到底是哪一些原因造成的？多數人發生失眠都是壓力精神疾病方面引起，此外還包括：慢性疾病、藥物、飲食，以及有睡眠相關疾病，可以總括來說，失眠的成因大致分成以下5大類：

(1) 精神科相關疾病：如合併躁鬱症、憂鬱症、壓力造成身心症等。

(2) 內科相關疾病：如有慢性腎衰竭或是長期洗腎、甲狀腺疾病、慢性肺病、胃食道逆流、疼痛、帕金森氏症等。

(3) 藥物影響：有些藥物也可能會造成失眠，像是血壓藥(Beta-阻斷劑)、類固醇、氣喘藥、甲狀腺藥物、抗憂鬱劑等。

(4) 物質使用：如長期使用咖啡因、尼古丁、酒精，皆會影響睡眠品質。

(5) 原發性睡眠障礙：主要指患有睡眠相關疾病，如不寧腿症候群、猝睡症、睡眠呼吸中止症等。

影響睡眠也與環境有關，例如，睡覺時室內的燈光太強、3C產品使用過度等，都有影響。有以上這一些狀況時，應該尋求心理師、精神科醫師專業評估診斷。

【失眠的症狀】

失眠症主要症狀就是難以入睡，另外，還有一些其他症狀也是由於睡眠不足造成，常見症狀包括：白天疲倦嗜睡、注意力不集中、反應遲鈍、憂鬱焦慮、頭痛頭暈、胃腸不適等。

【失眠的診斷方法】

如何知道自己患有失眠了？其實，並不是完全睡不著才是失眠，只要是難以入睡、睡睡醒醒、有睡像沒睡，或是即使有睡眠，隔天白天還是感覺無法恢復精力和獲得飽足感（也稱為"無恢復性睡眠"，都屬於失眠的一種。

至於失眠在臨床上有診斷的標準嗎？有人2、3天睡不著算是失眠嗎？或是因為每天睡眠不足8小時就算失眠嗎？自認為有失眠困擾的話，需要馬上找醫師看診嗎？諮商心理師葉北辰表示，其實，失眠在臨床上的確有診斷標準與定義，睡眠與兩件事有關：一是，人體有一個恆定系統，清醒久了會慢慢想睡，睡久了會慢慢開始清醒；另一個是生理時鐘，或是日夜節律，燈光很暗會覺得是比較適合睡覺的時間，天黑之後大腦的褪黑激素會開始分泌，會幫助我們想睡覺。但是，有光源刺激時褪黑激素則會減少分泌，尤其，晚上躺在床上滑手機，藍光的刺激會使大腦誤以為還是白天，以為不是該睡覺的時間，於是就會睡不著。