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維生素D同時還有調節體內血清素平衡狀態的作用。而缺少維生素D，會使人體血清素含量降低，進而增加焦慮、憂慮等情緒波動的發生。

别小看维生素D！长期不足恐害6大健康问题接连上身

维生素D不足，对人体健康究竟有何影响及危害呢？高敏敏营养师解释，维生素D除了有维持血中钙质等矿物质平衡的作用，同时也是调节、维持人体众多生理机能正常运作，不可或缺的重要类荷尔蒙物质之一。因此，当维生素D缺乏便容易导致下列6大不适问题找上门：

▶问题1／骨质疏松：维生素D在体内能促进钙质和磷的吸收、帮助骨骼生长。若长期缺乏则容易增加罹患骨质疏松症的风险，所以一旦民众常自觉关节疼痛、脚易抽筋，且补充钙质仍未减缓，就要当心可能是缺乏维生素D引起。

▶问题2／容易生病：维生素D在人体免疫系统中也扮演了重要角色，能帮助巨噬细胞吐出更多的活性氧来杀死病毒。故一旦人体内缺乏足量的维生素D，便容易出现浑身无力、容易生病的现象。

▶问题3／情绪焦虑：维生素D同时还有调节体内血清素平衡状态的作用。而缺少维生素D，会使人体血清素含量降低，进而增加焦虑、忧虑等情绪波动的发生。若民众时常觉得情绪焦虑、紧张或不耐烦，可能是缺少维生素D惹祸。

▶问题4／皮肤干燥：维生素D能促进皮肤的新陈代谢，缺乏维生素D容易引起皮肤干燥与肌肤状况不稳定的发生。