華人健康網

缓解肌肉酸痛　日常热敷更舒畅

“铁腿”的时候，不用说坐或蹲，光是迈开腿走路都觉得困难，若想要避免肌肉酸痛再次发生，陈建源医生建议平常可以使用热敷的方式作为日常保健，热敷可以帮助放松肩颈部位或是大腿、小腿处紧绷的肌肉，增加肌肤表面温度也能促进血管扩张、达到提升新陈代谢的效果，如此一来，也有助于延迟性肌肉酸痛较快减缓。

为了舒缓运动之后的肌肉酸痛，建议可以利用热敷的方式来放松肌肉、促进血液循环，久坐久站者也可以善用热敷来改善腰酸背痛、肩颈酸痛等困扰，以免加重疲劳问题，反而影响工作表现甚至日常作息。

缓解酸痛不适　这样热敷最有感

除此之外，家中年纪较大的长辈，或是五十肩、风湿性关节炎或是相关的关节肌肉病症者，在湿冷的冬天更容易犯病，也可以多加利用热敷来减缓不适症状，如果说觉得使用热毛巾或热敷袋太不方便，不妨挑选来自美国、广受使用者好评推荐的热敷带，专门为肩颈、腰背设计，因此可以精准热敷不易滑落，连大腿或是小腿也很适用。运动完或是平日下班回家后就可以马上使用，舒缓运动与工作的疲劳，一年四季都用得到。

此外热敷带具有2小时自动关机设计，就算不小心睡着了也不担心安全问题，产品本身还采用环保无毒的材质，可以整件丢进洗衣机水洗（须置入洗衣袋），不用担心汗渍脏污残留，卫生又方便。