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感冒抵抗力較低時，建議可飲用蜂蜜檸檬水，蜂蜜可提供葡萄糖等營養素、具有清熱解毒作用。

如果要想要藉由喝蜂蜜水达到保健效果，建议1天糖类摄取量不要超过总热量的10%，最好能小于5%，成人女性一天热量1500大卡计算，5%相当于75大卡，可依个人1天所需热量换算。

蜂蜜食用有禁忌　糖尿病患者、婴幼儿不适宜

营养师郑欣宜表示，虽然蜂蜜益处多，但特别要注意以下这2个族群，较不适合食用：

族群1、糖尿病患者：虽然蜂蜜热量比其他砂糖低，但仍会影响血糖，喝多了仍会导致高血糖。

族群2、未满1岁的幼儿：由于蜂蜜中含有厌氧肉毒杆菌，未满1岁的婴幼儿肠胃道消化系统尚未发育完全，肠胃道消化酵素、胃酸分泌量较成年人少，无法有效破坏肉毒杆菌，食用蜂蜜恐会造成肠道问题。