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良心不安的組成元素

我們可以區分基本和複雜的情緒。在所有文化和國家的人身上，以及動物世界中較進化的物種身上，都能看到基本的情緒。除此之外的所有其他情緒，則可以解釋為基本情緒的各種混合形式。

對於哪些情緒應該被視為基本的情緒，其實沒有定論。但所有心理學家都同意，以下四種情緒屬於基本情緒：

○憤怒

○恐懼／焦慮

○悲傷

○快樂

這四種情緒，足以解釋我們大多數的感受。比如說，悲傷和憤怒混合就等於失望，而焦慮和快樂混合則等於興奮。

良心不安的感覺通常包含以上情緒，其中憤怒經常會被壓抑。

憤怒：你會責備或怪罪自己。

恐懼：你會害怕其他人╲自己的憤怒或評斷。或者，你可能會擔心事情以某種方式變得對你不利。

悲傷：你會希望自己或其他人有不同的行為表現，或是情況可以有所不同。

快樂：你會因為某件事不是發生在你身上，而覺得感激或是壞心地感到高興。