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“在饮食方面，我就是逼自己吃该吃的。我的先生、孩子，都很体贴，会帮我准备需要的营养，跟我平常爱吃的。你知道吗？我现在才知道什么叫做‘食之无味’。”E.J.苦笑着说。

“我就像行尸走肉一样，平常爱吃的东西，放进嘴里却一点味道也没有。也没有饿的感觉。但是我至少还可以让自己尽量正常进食。睡眠，就比较难了，我没办法逼自己睡。有的时候迷迷糊糊的，也不知道是睡着了没。”

E.J.的理智在带着她做一些感觉不想，却需要做的事。其实，周围的人可以提供实际帮助的地方，可能就在帮忙确认当事人的基本健康有被照顾到，甚至有时候会需要在这一方面，给一些压力，督促他们，给他们一些基本要求，如刷牙，洗澡，吃东西—这些所谓的自我照顾行为。至于情绪方面的处理，若是能从纯陪伴开始，会是最理想的。

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面对走不出丧亲之痛的亲友，你可以帮忙确认当事人的基本生活与健康是否有被照顾到。

“我知道大家都是好意，也都是关心我。但我只想自己一个人。”E.J.缓慢但很清楚地说出自己的需求。

哀悼。失去生命中无法挽回的一部分，是难过的关卡，但却是必然会有的经历。生命是由哪些不同的成分所组成，又是被什么所定义的呢？我，包括了我所扮演的角色：儿女、朋友、父母、配偶……，以及我所做的事：工作、娱乐、兴趣……失去其中任何一样，对自我的定义跟表现都会有所影响，而越接近核心的，影响越大。

我曾经与美国特种部队的长官协谈，在战争中他失去了一条腿，还有一只手臂。这位战士跟我说：“我一生的愿望，最快乐的时光，活出最满意自我的时候，就是成为特种部队一员后的每一天……这日子，再也不可能回来。你可以告诉我，我是谁吗？我不知道这样的我，还是我吗？我要怎么活下去？”同样的，有些人在退休后，需要一些适应的过程，因为工作时的作息，以及工作中所扮演的角色和头衔，不知不觉地就成了自我定义中的一部分，一旦失去，也会要有一段适应期。

E.J.身边的人对她的关心，有时反而变成了无形的压力。让她觉得想要独处……。

“E.J.，你说你想要自己一个人，上周有这样的机会吗？一个人的时候都是什么样的状态呢？”我问。

“我觉得就是很不稳定，情绪不只是起伏不定，而且是非常复杂。我一下回忆从前，觉得很温暖，一下又回到现状，觉得不能接受。有时候，根本觉得自己是个疯子！”E.J.叙述着情绪的起伏，剧烈程度的强弱，以及不同种类反应的交错出现。