四、作法:
1.準备约200克花生仁,洗净后浸泡自来水放隔夜,若花生仁有破损或外观明显长霉必须挑掉。
2.将保丽龙盒洗净后,加入约2公分深的自来水、花生仁放置滤网塑胶篮中。
3.将滤网塑胶篮放置于保丽龙塑料盒内,若花生仁有破损或外观明显长霉必须挑掉。
4.取洗净湿毛巾或棉布覆盖花生仁。
5.将保丽龙塑料盖盖紧后静置,每天将湿毛巾或棉布拿出洗净一次,并将网取出用自来水冲洗花生仁。
6.每2天更换保丽龙塑料盒底水,若花生仁有破损或外观明显长霉必须挑掉。
7.花生芽白白胖胖长度约6至10公分,可将花生芽置塑胶袋冷藏一星期,培养期间尽量避免照光防止转绿增加苦味。
8.培养下一批花生芽时,可酒精消毒保丽龙塑料盒、塑胶网篮,毛巾则用热水杀菌,以维持卫生品质。
台湾嘉义大学校长邱义源表示,发芽后的花生,建议以清炒加上其他配料的方式入菜,较不建议高温油炸方式调理,不仅会破坏花生芽中的营养’成分,还可能有吃进过多油脂的问题。
★【丁香鱼蒜爆花生芽】
材料:蒜头、丁香鱼、花生芽、盐、糖、辣椒适量
作法:
1.将蒜头捣碎。
2.丁香鱼洗净沥干水分。
3.热油锅将蒜头及丁香鱼干爆香。
4.将洗净的花生仁下锅拌炒,加入少许水加盖闷熟。
5.开锅盖后加点红辣椒点缀装饰。
6.最后加盐及少许糖(不建议添加味素)调味即可起锅。