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花生发芽,竟隐藏明星多酚!抗老、缓解更年期2大功效

(關鍵字: 更年期 , 抗老化 , 白藜蘆醇 , 花生芽 , 邱義源

黄曲毒素是一种外来的污染源,一旦花生遭到黄曲毒素污染,种子就无法发芽,只有健康没有遭到污染的花生才能顺利发芽。
黃麴毒素是一種外來的汙染源,一旦花生遭到黃麴毒素汙染,種子就無法發芽,只有健康沒有遭到汙染的花生才能順利發芽。

四、作法:

1.準备约200克花生仁,洗净后浸泡自来水放隔夜,若花生仁有破损或外观明显长霉必须挑掉。

2.将保丽龙盒洗净后,加入约2公分深的自来水、花生仁放置滤网塑胶篮中。

3.将滤网塑胶篮放置于保丽龙塑料盒内,若花生仁有破损或外观明显长霉必须挑掉。

4.取洗净湿毛巾或棉布覆盖花生仁。

(图片提供/台湾嘉义大学校长邱义源)
(圖片提供/嘉義大學校長邱義源)

5.将保丽龙塑料盖盖紧后静置,每天将湿毛巾或棉布拿出洗净一次,并将网取出用自来水冲洗花生仁。

6.每2天更换保丽龙塑料盒底水,若花生仁有破损或外观明显长霉必须挑掉。

7.花生芽白白胖胖长度约6至10公分,可将花生芽置塑胶袋冷藏一星期,培养期间尽量避免照光防止转绿增加苦味。

8.培养下一批花生芽时,可酒精消毒保丽龙塑料盒、塑胶网篮,毛巾则用热水杀菌,以维持卫生品质。

左图3月培养4天、右图3月培养8天。(图片提供/台湾嘉义大学校长邱义源)
左圖3月培養4天、右圖3月培養8天。(圖片提供/嘉義大學校長邱義源)

台湾嘉义大学校长邱义源表示,发芽后的花生,建议以清炒加上其他配料的方式入菜,较不建议高温油炸方式调理,不仅会破坏花生芽中的营养’成分,还可能有吃进过多油脂的问题。

【丁香鱼蒜爆花生芽】(图片提供/嘉义大学校长邱义源)
【丁香魚蒜爆花生芽】(圖片提供/嘉義大學校長邱義源)

★【丁香鱼蒜爆花生芽】

材料:蒜头、丁香鱼、花生芽、盐、糖、辣椒适量

作法:

1.将蒜头捣碎。

2.丁香鱼洗净沥干水分。

3.热油锅将蒜头及丁香鱼干爆香。

4.将洗净的花生仁下锅拌炒,加入少许水加盖闷熟。

5.开锅盖后加点红辣椒点缀装饰。

6.最后加盐及少许糖(不建议添加味素)调味即可起锅。

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