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夏天全身沒力氣、胃口不好，更經常頭暈、胸悶想吐？小心你可能中暑了！

《中阴暑的处理方法》

1.如中阴暑者，则不建议使用刮痧的方式，因为阴暑是寒邪闭塞体表导致。最好的缓解方式就是让自己稍微“流汗”，并非只大量做运动帮助出汗，而是微发汗即可。

2.可稍微饮用能温暖肠胃的红糖姜来帮助发汗，并多多休息。

3.出现胸闷、恶心症状时，可按压内关穴；头晕、头痛闷胀者，建议适度按压风池穴。

预防反复中暑4诀窍

除了分辨阳暑、阴暑外，民众又该如何避免中暑发生呢？蔡璧卉中医师建议，日常生活养成下列4诀窍，就是有助预防的好方法：

诀窍1：当天气炎热、气温过高时，尽量避免在户外过度活动，若非得外出不可，流汗较多时，记得要补充适当的水分及电解质，以防止因流汗过多导致电解质不平衡。

诀窍2：进出空调房或是温差大于5度以上的地方时，最好随身携带一件薄外套，以避免寒气侵袭；在进入空调房前先到阴凉处稍待，再行入内，都有助预防因温差过大、身体无法调节，所造成的不适感。

诀窍3：饮食宜清淡，多吃水果蔬菜、好消化食物，少碰油腻辛辣的食物。虽然天气炎热，但仍然不应过度食用冰块、冰饮、刨冰，以及生冷、太过寒凉的生鱼片、瓜果类食物。

诀窍4：室内空调应适宜，温度不宜过低，建议调至大约摄氏26度左右即可，且室内也需要时常保持通风的状态。

【中医师小叮咛】：

最后蔡璧卉中医师也提醒，如果民众尝试以上办法后，还是反复出现中暑症状，建议应尽速就医，寻求专业中医师的协助，帮忙厘清原因、对症调理，较有保障。