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中陽暑時，可在肩頸部位輕輕的刮痧，幫助體內熱氣散出，一般來說這類患者，不需要很用力，只要輕刮就會出現痧癥，當體內熱氣散出後症狀多能得到緩解。

一般来说，中医所谓的阳暑，正是西医所讲热衰竭的范畴，主要发生在需要在大太阳底下，或高温通风不良且湿度高环境下工作者，以及运动员身上，当流汗过多又未及时补充水分、电解质，就容易造成阳暑发生。

阴暑则容易发生在时常进出温差大的地方，或长时间待在空调房、平时没有运动习惯，且不容易流汗的人身上。这类人因为毛孔闭塞、不易散热的关系，也属于比较容易中暑的族群，例如：业务、上班族、研究生等，就是典型的一员。

中暑了赶快刮痧就对了？阳暑VS阴暑，调理方式大不同

若不慎中暑，该怎么办？刮痧有帮助吗？蔡璧卉中医师强调，如果是轻微中暑症状，在第一时间可以先在温度适宜的阴凉处休息，补充常温的水，来帮助体温调节。或是，在水中加点盐、将运动饮料加水稀释，都是有助补充电解质的好方法。至于日常调理上，中医则会根据阳暑、阴暑的不同而有所差异：

《中阳暑的处理方法》

1.中阳暑时，可在肩颈部位轻轻的刮痧，帮助体内热气散出，一般来说这类患者，不需要很用力，只要轻刮就会出现痧症，当体内热气散出后症状多能得到缓解。

2.也可在颈后的大椎穴，以及头部侧边的太阳穴处擦些清凉的精油，帮助散热。

3.另外，将夏日常吃的西瓜去果肉，取西瓜皮煮水后放凉饮用，也是一个很好的清热解暑法。