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養胃要吃對方式，很多人在胃疾發作，未確認病因為何下，就直接大啖小米、白米粥，甚至薏米粥，期望藉此發揮輔助緩解不適、舒緩疼痛的效果，並非完全正確！

吃小米粥养胃？中医：3大胃痛类型，饮食调理方针大不同

除了详细说明胃痛的成因，以及中医如何治疗外，赖睿昕中医师也特别针对坊间盛传的“胃痛吃小米粥，能养胃、护胃”的说法加以解说。其提到，中医讲究药食同源，在没有疾病问题的情况下，日常生活饮食中选对食物，确实有助保护我们的胃。举凡，能健脾补肾的山药，或是有养胃作用的小米、粳米、薏米等都是很好的食材。

但值得注意的是，养胃要吃对方式，很多人在胃疾发作，未确认病因为何下，就直接大啖小米、白米粥，甚至薏米粥，期望藉此发挥辅助缓解不适、舒缓疼痛的效果，其实并非完全正确！赖睿昕中医师强调，由于胃痛的原因十分复杂，故胃痛时最好先找医师诊断确认原因较佳。就以常见的消化不良、肠胃炎、胃溃疡等3种类型的胃痛来说，发作时建议的饮食方式就非常不一样。

【消化不良】：

如果胃痛是因过食肥厚油腻、重口味的食物，导致肠胃消化不良所引起，那么就建议可多吃些容易消化的食物，而经过熬煮、稀软的小米粥，就是很好的调养食品。

【肠胃炎】：

若是因病毒感染、吃坏肚子引起的肠胃炎，除了采取清淡饮食外，吃点清爽、好消化的稀饭、小米粥都是很好的选择。