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常常覺得很累，每天都睡不飽？小心可能是「慢性疲勞症候群」作祟。

一般来说，临床上“慢性疲劳症候群”确诊的年纪多介于40～60岁间。其中，女性发生比率更是男性的2～4倍，且又以工作时间长、情绪压力大，或作息不正常的脑力劳动者所占比例较高。不过，由于西医并无专门消除疲劳的良方，因此在治疗上多只能开些缓解症状的药物，绝大多数的情况还是需要依靠患者调整不当的日常生活作息来改善。

3体质慢性疲劳易上身～中医推3款茶饮，对症饮用助调理

至于，中医又是如何处理慢性疲劳症候群问题呢？康涵菁医生指出，中医观点认为，慢性疲劳归属于“虚劳”范畴，当人体五脏有任一次处出现虚损，就有可能导致其发生。事实上，早在黄帝内经中就有记载“劳则气耗”的论述，简单来说，就是无论是身体或是心理上的劳损，都有可能影响到人体气的生成和运行，产生气虚或气滞，也就是气病的问题。

而气病又可能进一步影响到人体血的运化，造成“气滞而血瘀，气衰而血少”，的情况发生，形成血虚或血瘀体质。因此，临床上中医又将慢性疲劳症候群问题，根据体质、肇因的不同，分作心脾两虚型、肝郁气滞型、气滞血瘀型3大类型。

桂圓紅棗茶的做法為，準備4～5顆桂圓肉，搭配拍碎或劃開的紅棗2～3顆，再放入500c.c.的水煮沸後再以小火續煮3～5分鐘即可。

《第1类／心脾两虚型》

成因：常见于思虑过多，饮食不节的患者。

症状：主要症状除了提不起劲的疲惫感外，还有浅眠易醒、健忘、腹胀腹泻、四肢无力、面色苍白或萎黄等不适反应。

适合茶饮——桂圆红枣茶

作用：能够补益心脾，适合心脾两虚型的患者。

做法：准备4～5颗桂圆肉，搭配拍碎或划开的红枣2～3颗，再放入500c.c.的水煮沸后再以小火续煮3～5分钟即可。

注意事项：桂圆的日摄取量勿超过5～6颗，并且注意自己是否有些口干舌燥等上火症状，另外有血糖方面问题的病人也最好避免食用。