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體力差、容易累，冬天手腳冰冷，穿衣著襪還是暖和不起來，或是晚上蓋被還要穿兩層襪子才能保暖，屬於明顯的虛寒體質者，冬令時節就可以放心進補。

天不冷仍疯狂进补？当心补身不成反上火

更何况，受到全球暖化的影响，这几年台湾的冬天更是越来越不冷，就以今年立冬来说，白天高温甚至超过30℃，不但没有冷的感觉，简直与夏天无异。即便如此，门诊中却发现，有不少30岁出头的上班族，不管气温炎热与否，仍认为只要是“立冬”就非补不可，甚至揪团大吃烧酒鸡、姜母鸭、羊肉炉，几天下来，不但未觉身体变得更健康，反倒纷纷出现口干、嘴破、睡不着、便秘、痔疮发作等症状，相当痛苦！

今年加上气侯异常，节气的精准度跟古代愈差愈远，少则3、5天，多则1周都有可能。因此，黄仲谆医生建议，民众进补还是该依实际天气状况为考虑，而不是时令一到就一窝疯进补，才不会补身不成却适得其反。

冬日进补有学问！5大体质别吃错

提醒大家进补前要因时、因地制宜，并评估当时环境气温之外，黄仲谆医生也特别针对5大体质的朋友，提出冬日正确进补的建议方式，以及需注意的事项提供大家参考。

体质1：虚寒体质

体力差、容易累，冬天手脚冰冷，穿衣着袜还是暖和不起来，或是晚上盖被还要再穿两层袜子才能保暖，属于明显的虚寒体质者，冬令时节就可以放心进补。

体质2：过敏性鼻炎者

另外频尿，且小便颜色偏透明、夜尿多者，有些痰液分泌较多，质地清稀，女性的白带清清水水稀稀；或是过敏性鼻炎患者，风一吹就流鼻水或是气喘，症状发频率跟气温降低有关者，都可以在此时调节进补、调整体质。