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4.海带排骨汤

材料：海带100克，排骨150克，葱1根，姜3片，盐、胡椒粉适量。

作法：

1.将葱洗净切小段，葱白跟葱青分开。

2.将排骨洗净切块，放入沸水中川烫去血水。

3.海带泡水1小时后，洗净切片。

4.砂锅加适量水煮后，放入海带、排骨、葱白、姜片煮熟后。

5.最后放入葱青及盐、胡椒粉调味即可。

功效：化痰利水，降血脂。

5.三色白米饭：

材料：白米、红豆、薏苡仁、冬瓜籽、小黄瓜各适量。

作法：

1.将红豆及薏苡仁用清水洗净后，放入锅内先煮二分钟。

2.再放进洗净的白米及冬瓜籽煮熟。

3.起锅后撒上小黄瓜丁即可。

功效：健脾、利水、减肥。