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【大拇指外展的活動度】手放在身體的前方，讓手掌朝下跟地板平行。

【手部运动2／大拇指外展的活动度】

动作1：

1.手放在身体的前方，让手掌朝下跟地板平行。

2.大拇指在食指下方，此为起始动作。

动作2：

1.大拇指朝向地板的方向慢慢打开远离食指，最后与食指呈90度。

2.让大拇指再慢慢地回复原来的位置。

次数：一天3次，一次10下，一下停留10秒钟。

【大拇指伸直的活動度】手平放在一個平面上，讓大拇指與其他四指併攏，皆接觸在平面上。

【手部运动3／大拇指伸直的活动度】

动作1：

手平放在一个平面上，让大拇指与其他四指并拢，皆接触在平面上。

动作2：

1.大拇指慢慢地离开食指，打开到底。

2.再慢慢地把大拇指合起来靠到食指旁边。

次数：一天3次，一次10下，一下停留10秒钟。