幼兒補充多少水分、熱量才適當？小兒科醫師揭6大飲食指南，長大遠離三高

（關鍵字：三高 , 營養 , 飲食 , 熱量 , 水分 , 幼兒）

《黃帝內經》中提出：「上醫治未病，中醫治欲病，下醫治已病。」這種預防醫學的觀念，早於西方現代醫學兩千多年！藉著改變環境、生活習慣及飲食營養，除了可以為許多已生病的孩子，在正規治療之外，多添一項有力的輔助治療工具；對於亞健康的孩子，也可以讓他不會發病。當然，最終希望是：能讓每一個重獲健康的孩子，都能長久維持在健康狀態。

乳幼兒每天應攝取水分公式，以體重30公斤為例：

10（第1 個10 公斤）×100（每天攝取100 毫升）+

10（第2 個10 公斤）×50（每天攝取50 毫升）+

10（第3 個10 公斤）×20（每天攝取20 毫升）=1700 毫升

乳幼兒每天應攝取熱量公式，以體重30公斤為例：

10（第1 個10 公斤）×100（每天攝取100 大卡）+

10（第2 個10 公斤）×50（每天攝取50 大卡）+

10（第3 個10 公斤）×20（每天攝取20 大卡）=1700 大卡

本文出自幸福綠光《兒科好醫師最新營養功能醫學：預防、治療、照護：兒童異位性皮膚炎、過動、自閉、尿床、身材矮小、體重過輕、糖尿病、白血病》一書