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诀窍4／选择市售油品小撇步

既然在家炸猪油有风险，购买市售油品又担心被骗，妈妈们该如何是好？我自己选购油品时有两个原则：（1）不买任何调和油；（2）常更换油品的品牌和种类。

诀窍5／照顾好排毒三大器官：肝、肾、肠

在日常饮食中，不免会吃下身体不需要的元素，像人工色素、调味料、微量金属等，如果这三个器官运作良好，在安全的范围下，肝、肾和肠可顺利排除。

排毒方法＆排毒食物来帮忙

1.每天至少喝1500㏄的水，让排泄正常就比较不容易累积毒素。

2.适量运动促进身体排汗，也可以增加身体排毒代谢机能。

3.多吃抗氧化成分的食物，也有助于代谢毒素。许多天然食物中就具有排毒功能，例如：

●大 蒜：含有“硫”成分，可降低体内铅的浓度。

●胡萝卜：其中的果胶可与汞结合，帮助汞排出。

● 黄 瓜：具有利尿作用，可清洁尿道并帮助肾脏排出毒素。

● 黑木耳：含有植物胶质，可吸附残留体内的杂质与污染物质，清洁血液。

● 海 带：其中的褐藻酸能帮助体内镉的排出。

全文内容请参考：【BabyLife育儿生活】Mababy.com