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瘦身便利贴

水是营养素进入细胞的媒介，也是人体内代谢废物的载体。当人体进行新陈代谢的时候，必须运用大量的水分，来排除体内多余的脂肪；如果水分摄取不足，就无法进行新陈代谢，甚至还会累积许多毒素，使身体出现水肿型的虚胖现象。

※ 懂得喝水的方法，就能消除恼人的水肿症状；若能搭配运动，便能使代谢作用更完全。早晨起床时，可先喝1杯温开水，帮助胃肠蠕动，将前一晚堆积于体内的毒素和废物排出体外。另外，每天至少需摄取2000c.c.的开水，才能维持身体功能正常运作。

★利尿除烦＋清热止渴　蜂蜜双瓜汁

●热量92.5大卡

●膳食纤维1.4克

材料：西瓜300克，小黄瓜2根，水1杯，冰块适量。

调味料：蜂蜜1大匙

作法：

1.西瓜、小黄瓜洗净切块。

2.所有材料、调味料一起放入果汁机中打匀，即可饮用。

Q&A

Q：为什么喝蜂蜜双瓜汁能清热止渴？

A：西瓜味甘性寒，具有清热解暑、利尿除烦的功效，能改善因高温所引起的烦渴、中暑、昏沉和泌尿系统感染等症状。