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3.勤于乳房肌肤保养：皮肤的紧实程度会影响胸型及胸部外观，大部分哺乳妈妈只在乎胸部是否会在喂奶后会变得松垮，甚至变成布袋奶，但这之中一半以上的人却在哺乳期完全没有做任何保养，因此从哺乳期就该勤于保养乳房肌肤。另外，假使哺乳妈妈本身偏瘦，若产后奶量急速上升，胸部必须每天像吹气球一样，不断放大缩小，使得肌肤紧实度与哺乳前相距甚远。

张桂玲顾问说明，若是乳头、乳晕肌肤有受损时，则建议每次喂奶及挤奶后，都要将滋养油、修护霜、羊脂膏，依序涂抹于受伤处，先将滋养油涂抹于乳头及乳晕上，再涂抹修护霜等待吸收，变成透明状后，再涂抹一元硬币厚度的纯羊脂膏来覆盖隔离，以免衣服再度摩擦伤口，影响伤口愈合。

4.奶量达到供需平衡：部分哺乳妈妈由于哺乳过程中较不理想的操作模式，致使胸型变化过大，举例来说，每次挤奶的奶量都多达300c.c.以上，胸部每天经历多次的胀大、缩小，会导致乳房皮肤弹性疲乏，其实只要让奶量达到供需平衡即可，不要为了冲奶量、囤积母乳棒冰等原因将奶量过度提升。

张桂玲顾问建议，挤奶量维持“进可攻、退可守”的奶量，意即每次挤奶量大约比宝宝喝奶量多10%即可，再多也不要超过20%，例如宝宝喝90c.c.，每次都挤约110c.c.以内的份量，多出来的奶量即可累积，以便不时之需使用，同时对于妈妈的身体负荷也不会太大。