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眼睛是灵魂之窗，3C产品崛起后，人们用眼的时间更长，伤害也更大。许多妈妈在怀孕前都有近视的困扰，怀孕后视力似乎变得更模糊，眼睛的组织构造也会出现变化，甚至有许多不适症状，怀孕妈妈的眼睛保健疏忽不得。

怀孕妈妈该如何养护眼睛？

要预防孕期视力退化所衍生出的问题，减轻怀孕的不适症状，必须做好眼睛保健。除了不要熬夜，也不要用眼过度，长时间使用眼睛如阅读、打计算机、滑手机等，每30至40分钟必须休息10分钟，让眼睛适度休息。

由于孕期荷尔蒙波动，眼泪的成分改变，质量与分泌量皆下降，分泌物也会变多，造成眼睛有黏腻干涩的感觉。怀孕妈妈尽量避免长时间处于冷气房等干冷的环境，可在室内喷一点蒸气，增加空气湿润度，也可以使用人工泪液保持眼睛湿润。

护眼操

民间流传的护眼操旨在让视线离开久视的目标，达到放松休息的目的，是否有医疗效果仍待考证。杨熹明医生建议，进行护眼操时，避免直接压迫眼球以及快速转动眼球，以免造成眼睛的压力。

眼睛酸涩时多眨眼，促进泪液分泌，也可以热敷改善。有糖尿病、高血压的妈妈也要注意控制血糖及血压，以免影响视力。