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妙招5：穿着辅助

如果已经有水肿症状的孕妈咪，就尽量选择穿起来舒服、宽松的衣物，若冬天就要注意保暖，但不要穿太紧的衣服、内衣裤及裤子，避免穿着会压迫到脚踝的袜子，以及太紧的裤袜。

上班须久站的孕妈咪，鞋子也要挑选舒适、透气、软底、防滑、不咬脚的材质，另外，可购买能帮助血液循环的弹性袜，但要注意弹性袜的质量，建议可至专业的医疗器材店购买，以免买到质量不佳的弹性袜，反而加重水肿的情况。

妙招6：注意饮食

现代人为了方便，常常三餐吃外食，无形中吃了许多不健康的加工物、油品及多盐的食品，增加消化系统、肾脏、肝脏的负担，有时还会消化不良、胀气或水肿。对孕妈咪来说，营养的摄取更是重要，多吃新鲜的蔬菜、水果及各类食材，并且摄取足够蛋白质，若有贫血症状，多补充含铁食物。

另外，可以喝不加糖的红豆水、绿豆水来帮助消除水肿，但不可以过量。而每天都要补充足够的水分，一天大约2,000c.c.左右，加强新陈代谢的效率。