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至于哪些疾病与水分补充不足有关？专家指出：“几乎百分之百！”可以说是人体所有的疾病，小至感冒、皮肤弹性度、便秘问题，大至慢性病、癌症等，都与水分的摄取息息相关。

然而，多数人喝水多半是因为口渴才想到要喝水，其实口渴时所补充的水分，只占身体需求量的2∕3，远远低于身体所需的水分。所以，随时补充足够的水，保持体内水分的平衡，对于身体的健康有显著的重要性。

酸性体质，常感到疲劳

除了随时喝足够的水之外，喝对水其实也相当重要，市面上琳琅满目的瓶装水，有标榜含天然矿物质、高山泉水、无污染深层水源、碱性水、小分子水等等，到底哪种瓶装水才最适合人体？

大家都知道，万病由酸性体质而起，健康的人血液pH值为弱碱性，大约介于7.35～7.45之间，刚出生的婴儿，血液pH值就是属于弱碱性，但随着年龄越来越大，摄取酸性的饮料、食物，生活起居的不正常、精神或肉体的紧张，以及外界的环境污染等等，使得体质逐渐呈现酸性，健康状态也随之变差，而这些警讯都离不开与身体的酸化有关。