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【3大错误坐姿】

1.弯腰驼背：整个脊椎弯曲，压力不均匀分布，会让脊椎从颈椎开始，一路往下到胸腰荐椎都受到连动性影响，进而容易导致各种脊椎退化的问题。

錯誤姿勢-彎腰駝背。（圖片提供／大千醫院）

2.翘二郎腿：跷脚不但会造成血液循环不佳、骨盆歪斜、脊椎侧弯，肌肉韧带等软组织的不适当受力牵扯，也可能因神经压迫而产生疼痛酸麻。

錯誤姿勢-翹二郎腿。（圖片提供／大千醫院）

3.侧身打计算机：易造成脊椎侧弯，且常会因为过度挺直而使肌肉疲劳，出现更想驼背的反效果。

錯誤姿勢-側身打電腦。（圖片提供／大千醫院）

您的坐姿对了吗？3大口诀助检视

脊椎是人体最重要的骨骼，不但支撑人体重量，更是身体感觉和动作等生物信息的重要传输信道，需好好保护。坐着的时候，除了要避开上述的错误姿势，林芳娴医生提醒上班族，更要牢记正确坐姿3口诀，随时检视和调整自己的坐姿，才能保护脊椎，尽量降低因不得已长时间坐着所带来的压力负担和伤害。