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NG6：罐头类

罐头类虽然食用方便，但其实这类食品的热量过多、营养成分很低，长期食用会破坏维生素使蛋白质变性。

NG7：烧烤类

烧烤类食物要特别注意，若是食材烤烧焦的部分，会含有大量致癌物，导致蛋白质碳化变性，加重肾脏、肝脏负担，因此一定不要常吃。

NG8：冷冻甜点类

这里主要是指冰淇淋、棒冰、雪糕，这类食物虽然孩子很爱吃，但是因为含糖、含大量奶油，很容易引起肥胖喔！

NG9：话梅蜜饯类

富含亚硝酸盐的食物会产生致癌物质，香肠、肉松、热狗、话梅蜜饯都属此类食物。除此之外，其所含的高盐、防腐剂、香精，还会严重损害肝、肾功能。

NG10：汽水可乐类

你还习惯给孩子喝汽水、可乐吗？这些食料的含糖量过高，而且内含磷酸、碳酸，会让体内大量的钙流失！本书PART4我有介绍自制的饮料，步骤简单容易，父母们可以试看看喔！

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