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“惨了，中痧了！”大太阳底下曝晒时间太久了，突然眼冒金星、头晕眼花，快要晕倒的感觉。中暑俗称中痧，有的人误以为要快快消暑，就应该马上吃冰、喝冰饮、冲冷水澡等，这样做对吗？中医生提醒，小心“欲速则不达”，恐让原本就紊乱的体温调节中枢更难调节。也有的人使用民间解方，例如饮用“藿香正气水”等，中医则表示，有助于暑湿感冒引起的肠胃不和症状，但并非缓解中暑首选。

小暑、大暑气温飙高　容易中暑

台湾台北市立联合医院林森中医院区中医科主治医生吴建东表示，中痧是因为气温升高，体温调节失常、排汗功能异常无法散热所引起，古书说：“先夏至日者为病温，后夏至日者为病暑”，夏至之后，温度持续上升，在小暑、大暑这两个气温最高的节气，中暑最容易发生。

常见的中暑症状包括：体温过高、烦躁头痛、恶心、心悸、全身无力、口干舌燥，症状恶化会伴随胸闷、血压下降，严重时即突然昏迷。容易发生在体温平时调节不良的患者，比如幼儿、老人，或体质虚弱者、脂肪过多难以散热者，以及过于劳累、睡眠不足等体力下降者。

中暑避免快速冷却　恐影响体温调节中枢

一旦发生中暑的时候，代表体温调节失常，此时应该缓慢降温，避免快速冷却，避免吃冰、喝冰饮料，或全身泡冷水等，以免让本来就紊乱的体温调节中枢更难调节，甚至全身性血管收缩、更不易散热，最后导致心律不整。

如果中暑了，应当立即移至阴凉处，让患者躺下，徐徐饮用室温开水，也可考虑用湿毛巾擦身体，或是于后颈部，或两肩处刮痧，以协助散热，如果病况紧急，如意识不清、神昏乱说话，则需尽速呼叫救护车，以免危及生命。

中医将伤于暑邪分为两种，一般所说的中暑属于阳暑，但若因伤于暑邪后，贪凉饮冷，或泡冷水，导致体内元气受伤，肠胃机能失调，就成为阴暑，上文提到的错误缓解方法，也是阴暑的成因之一。此阴暑实际上已经没有暑邪这种火气，而是因暑热导致的身体机能失调。