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慢性疲劳只要注意饮食、多运动，改变平时不良生活习惯，并跟着体质养身，都可以改善，但如果出现过劳的警讯，例如强烈头痛、头晕和严重失眠，甚至有高血压、心脏病的倾向，就必须找专业的医生咨询，治好疾病才能补救身体根本。

★元气人参茶

材料：人参5克、西洋参5克、枸杞5克、玫瑰花3朵、无籽红枣3颗、桂圆10克。

作法：

西洋参和人参切片、桂圆及红枣洗净，所有药材放入不织布袋中，加入400c. c.的水，煮30分钟後即可饮用。

功效：

桂圆可改善心脾两虚的疲劳，改善失眠及健忘；西洋参有补气养阴、清火生津的功效，此茶饮经常饮用可补足元气、提振精神。

贴心叮咛：建议分早晚2次喝，感冒、火气大、有发炎症状者，不宜喝此茶。

【刺五加】提高身体细胞含氧量，促进血液的新陈代谢，增强抵抗力、消除疲劳。

本文摘自《偷学6大名中医养身除病都到位》特刊