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（圖片提供／文經社）

然而，即便是高段位宅男宅女，人依舊是群居的動物，我們都需要人與人的互動才能保持身心健康。當我的完全遠距工作進行到第六個月的時候，這種本來讓我非常心滿意足的工作模式，也開始讓我的情緒起伏變得難以捉摸。

和遠距工作的朋友們交換彼此的實際經歷，大家貌似都出現了因為少進辦公室工作，而使實體作息產生了變化，以及對我們心理產生了影響和衝擊。

尤其在原本認定為生活、休息、耍廢的家庭空間，如今也變成了工作空間，很容易有一種雖然下班時間到了，仍舊沒有離開工作的感覺，久而久之，心情上便難以放鬆，大腦也很難區分現在到底是工作還是休息，倦怠感會增加。

另外，因為大部分的遠距工作者的工作場合是在家裡，缺乏生活上不同刺激，不面對人群的機率提高，孤獨感也隨之升高。

以我自己為例，以下是我完全遠距工作之後，依據近六個月以來的情緒起伏而製作的「情緒起伏變化表」。遠距工作以後的你，情緒管理是不是變得更加的困難？挑戰更多了？

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在新冠肺炎疫情之前與之後的遠距工作，有很多不一樣的地方。許多國家在新冠肺炎肆虐下，開始封城限制人們的日常生活，所以很多在家工作的人，是處於「被困」在家中，生活和工作範圍受到侷限，這都可能引起個人情緒不穩定；也有很多人因為與家人或是伴侶每天相處的時間大增，衝突與爭吵變多，也會造成情緒波動。

許多醫生指出，在疫情之下，由於長期缺乏外界刺激，生活的空間僅限於家裡，現在每個月因為焦慮、孤獨、憂鬱……而求診人數也暴增了。