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中醫認為腎藏精，肝藏血，故長期熬夜、睡不夠、承受過多壓力，會進一步損傷肝腎健康，釀肝腎陰虛體質，以致卵巢提前衰老。

3类型体质女性易有卵巢早衰困扰　中医建议这样调理

中医又是如何看待卵巢早衰问题呢？赖睿昕中医师指出，中医认为造成卵巢早衰，使女性提早出现潮热、阴道干涩、月经要来不来等类更年期症状的原因，主要与下列3大体质类型有关：

《类型1／肝气郁结》

成因：

这类体质的女性多有压力大、经常熬夜、生活习惯不佳的问题。人体在长期压力下，易导致肝气郁结、内分泌失调的发生。倘若，又有习惯性熬夜的问题，更易损耗人体精血，中医认为肾藏精、肝藏血，故长期熬夜、睡不够，会进一步损伤肝肾健康，酿肝肾阴虚体质，以致卵巢提前衰老。

再加上，卵巢系统与人体内分泌腺息息相关，而所有的内分泌腺都要听令于大脑中枢。因此，一旦民众因压力，长期处于精神紧张状态中，或情绪常有大幅波动，都可能影响卵巢健康，提早进入更年期。

调理方向：

针对这类型的朋友，多建议其日常生活应适时抒发压力、尽量保持心情愉快，以预防压力过大而影响身体内分泌调节。此外，更要养成充足睡眠、避免熬夜的习惯，才能有效维持身体机能正常运作，不让卵巢老化提前。

饮食重点：

可用女贞子、旱莲草、何首乌等归肝、肾经，有利补肝肾阴、补益精血的中药材适度调养。