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從中醫理論來看，自律神經失調屬於氣機失調的範疇，人體五臟六腑都可能受到影響。

自律神经失调能吃补吗？中医生：肝火、心火旺者不宜

吴建东医生指出，虽然从中医理论来看，自律神经失调属于气机失调的范畴，人体五脏六腑都可能受到影响。不过，若从临床统计分析可发现，促使现代人饱受自律神经失调问题所苦的关键，主要仍与国人普遍高压、忙碌的生活型态，造成肝火、心火旺盛（易惊慌、焦虑、口干舌燥）有关。

自律神经失调有虚有实，且虚少实多，可偏偏一般民间认知中的人参、当归等补品，多过于滋补。若民众又在未厘清自身体质状态的情况下贸然食用，恐将“火上加油”，使自律神经失调的症状更为恶化。因此，站在中医生角度，临床多不建议有自律神经失调问题的朋友，在未咨询专业中医生建议下，就自行滥服补品、补药，以免加剧不适发生。

舒缓自律神经失调不适有诀窍　花草茶＋八段锦辅助调理

至于想要舒缓自律神经失调引起的不适症状该怎么做？吴建东医生指出，临床常见的自律神经失调问题患者，多属于心火、肝火旺盛的族群。因此，调理上多会建议民众从理气、降火气着手。譬如，适量饮用具有疏肝理气作用的熏衣草、玫瑰花等花草茶，就是不错的辅助保养选择。

另外，养成跟着太阳作息，白天适度晒太阳，以及规律运动的习惯，也是辅助稳定情绪、抒解压力，改善人体气机不畅问题，并疏解肝火、心火的好方法。例如，适度从事八段锦中的“摇头摆尾去心火”动作，也是很好的保健方式：