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抗感冒营养素2：槲皮素

洋葱除了蒜素以外，还跟苹果一样富含“槲皮素”，槲皮素同样是抗发炎的好帮手，还可以藉由阻止病毒复制，生成病毒大军，减弱感冒病毒引起的严重发炎症状。不只如此，如果感冒总是咳嗽、卡痰，平日摄取槲皮素也有益於舒缓支气管过敏症状。

抗感冒营养素3：维生素C

从小到大只要快感冒了，旁人就会说赶紧补充维生素C吧！虽然目前并无足够证据显示额外补充维生素Ｃ可以预防或治疗感冒，不过，近年已有不少研究证明，产生感冒鼻炎症状时，维生素C能够透过刺激免疫T细胞增殖，促进免疫系统作用、对抗感染，进一步改善鼻炎反应。因此想提升抵抗力，平日不妨来点富含维生素C的橘子吧!

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