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想要養好肝氣，除了學會放鬆外，日常生活上的首要調理方針就是避免熬夜。若11點前沒辦法上床，最遲到要在凌晨1點前入眠，以利在1點～3點運作的肝經正常運作。

养好肝气排解压力　远离乳癌威胁

因此，综合上述重点会发现，“情志不畅”可谓导致乳癌产生的催化剂。所以，想要杜绝乳癌威胁，学会如何排解压力、避免情绪过度起伏，十分重要。但是，想要避免压力、忧思伤肝，该如何调理？

周宗翰中医强调，想要养好肝气，除了学会放松外，日常生活上的首要调理方针就是避免熬夜。若11点前没办法上床，最迟到要在凌晨1点前入眠，以利在1点～3点运作的肝经正常运作。

至于平时保养上，则不妨可经常揉按、刺激下列3大穴位，能有效帮助调整体质，同时提升免疫力、清肝解毒、强壮身体机能：

【合谷穴】：

位置：位于手背虎口处，大拇指与食指交会处。

作用：按摩归属手阳明大肠经的合谷穴，有宣通气血、镇静神经、消除紧张、易怒情绪的作用。

【足三里穴】：

位置：位于膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。

作用：适度刺激足三里穴有调理脾胃、调节人体免疫功能，以及强壮体质、促进代谢之效。同时，还能通经活络，对于保持肝气畅通益处良多。