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想要維持血糖穩定，吃飯的順序更是大有學問！尤其是，高糖份、屬於單醣類，易被人體快速吸收的水果，更要多加注意。

但若糖友已长期施打胰岛素治疗，要再用中药使身体回复正常机能，相对来说则较为困难。因为人体的内分泌系统非常懒惰，不容易在停用胰岛素的情形下，使身体状况回复正常。

因此，建议糖友想要成功稳定血糖，仍应从改变饮食习惯，减少精致醣类，以及辛辣食物的摄取，避免辛温之品助热伤阴，更不利於血糖的控制才是。

糖尿病进食有学问！汤菜肉饭再水果有保障

除了减少辛辣食物的摄取外，周宗翰中医强调，想要维持血糖稳定，吃饭的顺序更是大有学问！尤其是，高糖份、属於单醣类，易被人体快速吸收的水果，更要多加注意。

如果糖尿病患於饭前吃水果，恐使果糖很快被吸收，造成血糖快速增加、立即分泌大量的胰岛素，对代谢相当不利。虽然胰岛素急速上升，确实能让血糖快速下降。可为保护生理机能正常运作，人体同时也会在血糖下降的同时，再度产生饥饿感，导致用餐期间吃的更多、血糖更不稳定。