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適度刺激位於小腿的三陰交穴、太谿穴，能促進血液循環、美化小腿曲線，幫助改善下肢水腫問題。

【下半身水肿】：

★三阴交穴

• 位置：内踝尖上方3寸（约四指宽），胫骨后缘凹陷处。

• 功效：促进血液循环，改善下肢水肿。此外还可美容抗衰老、调理月经。

• 按摩方式：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。

★太溪穴

• 位置：内踝尖与跟腱联机中点凹陷处。

• 功效：利水消肿，美化小腿曲线。

• 按摩方式：用左手拇指指腹揉捻右太溪穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太溪穴1分钟。

適度按壓位於肚臍上方1個大拇指寬處的水分穴，能促進新陳代謝，幫助消水腫。（圖片／陳潮宗中醫師提供）

★水分穴

• 位置：肚脐上方1个大拇指宽处。

• 功效：消水肿、促进新陈代谢。

• 按摩方式：用指腹以画圆方式按压，以带酸胀感为宜，每次15下，每天2到3次。

【中医小叮咛】：

陈潮宗医生也提醒，避免水肿问题发生，应尽量避免食用重口味的食物，包括酱料、腌制物，或含钠量高的饮料，都应少吃，并适度增加蔬果的摄取量（含有丰富的钾），有助维持人体的钠钾平衡，帮助改善水肿症状。此外，平时养成规律的运动习惯，适度流汗，也有助于人体水分的排出，减少水肿的发生。