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時下上班族奉行「認真工作，認真玩樂」的信條，生活更多采多姿。

为了打破自己的跑马纪录，且不因体力缺乏或疲劳而提前出局，林青谷医生分享，在活动前或活动时，喜欢饮用零脂肪、零胆固醇、小分子胺基酸成分的瓶装鸡精等营养补充品，除了外出饮用方便，也能够有效恢复精神、帮助血乳酸及血氨浓度下降、增进运动后疲劳的消除。

夏日出游运动！平衡好体质是尽兴的关键

不过，有些人运动或玩乐时虽然感到尽兴，一回到工作岗位却显得特别疲惫。对此，林青谷医生提醒民众，须注意疲劳后的休养，平时可适时地饮用鸡精等营养补充品，经过科学实证，持续饮用能协助提升新陈代谢率、调节良好生理时钟，让白天拥有好精神，夜晚更能够睡得好，为热爱运动的自己平衡好体质，打下健康基础。

时下上班族奉行“work hard, play hard（认真工作，认真玩乐）”的信条，要避免运动疲劳拖垮工作效能，平日应做好运动前准备和练习，循序渐进提升练习量，让身体适应运动强度，且适度补充足够的碳水化合物和蛋白质，补充人体所需营养。医生表示，透过国家认证的白兰氏鸡精，不但可以补充体力、快速恢复疲劳，长期饮用更能够将体质顾好、打好健康底！