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有鉴于宗教信仰、生活习惯、健康考虑、环保、道德等种种因素，菇素人口包括西方国家在内已经不断的攀升；从以往要求吃得饱、吃得好的观念，现已逐渐提升到要吃出健康；对于年轻的孕妇小琪也是如此，自从入社会工作之后，虽然不是宗教信仰或道德考虑，但她纯粹只是为了体内环保，因此便一直吃素到结婚后。

然而，自从家人知道小琪怀孕后，却因她吃素的问题，导致婆婆及先生对她吃素的习惯很不以为然，担心肚子里的宝宝会因此而不健康，让她好不困扰。到底吃素的怀孕妈咪，会不会影响胎儿的发育生长？宝宝会不会容易营养不良呢？

吃素怀孕妈咪当心！维生素B12好重要

基本上素食可分为全素（不吃任何动物来源的食物）、蛋素（蔬果、谷物及蛋）、奶素（蔬果、谷物之外，包括牛奶和奶酪制品）和蛋奶素（蔬果、谷物、蛋及奶制品）。由于蛋及奶制品可以提供身体蛋白质需求的来源，因此除了全素外，一般而言其他素食之孕妇比较没有营养的困扰。

素食妈妈在孕期所需的营养素中，最容易缺少的就是铁质和维生素B12。由于怀孕后体内血液容量增加，体内需要大量的铁质才能制造红血球，光靠食物来补充铁质是不够的，因此通常需要额外补充铁质健康食品，生理性贫血才不至于太严重。