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隋棠老公「Tony哥」低頭細心的替懷孕的愛妻按摩腿部，緩解水腫狀況。（圖片／取材自隋棠臉書）

妙招二／喝红豆水可以消水肿？

近来民间出现许多方便省时的红豆水冲泡产品，这样的饮品适合怀孕妈咪吗？ 陈玫妃中医师表示，红豆本身就有利水、补血的功用，对怀孕妈咪来说是很不错的食物。不过，饮食以天然食物为宜，红豆果实本身也有很丰富的营养，比较建议直接煮成红豆汤食用。另外，绿豆可以解暑利湿，黑豆能够利水补肾，因此在红豆汤之外，适量饮用绿豆汤、黑豆汤也是不错的选择。

妙招三／穿纤腿套能够避免水肿？

让许多女生趋之若鹜的瘦腿袜、纤腿套，真的对消除腿部水肿有效吗？ 陈玫妃中医师表示，如果是专门设计给怀孕妈咪穿着的腿套，确实可以帮助静脉回流比较顺畅。不过，这种怀孕妈咪专用的腿套，建议在走路或久站时穿着即可，如果是在家中坐着或躺着，就比较不需要。

妙招四／泡热水再按摩就能打击水肿？

关于双脚泡热水，正如妙招二提到的，建议可配合走路和抬高双腿一起进行。至于按摩双腿，可以按摩丰隆穴、足三里、阴陵泉等三个穴位，每天早晚各按摩一次，三个穴位的按摩时间加起来，每次10分钟即可，而且要避免力道太大。

丰隆穴位在小腿前外侧，离胫骨约两指的距离；足三里在膝盖外侧凹陷处，往下约四指幅处；阴陵泉则在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方的凹陷处。

怀孕妈咪难免都会遇到水肿问题，建议遵循中医师的指示，试试看适度走路、热敷、抬高双腿，帮助下肢静脉回流顺畅，同时补充天然红豆汤、绿豆汤，再加上适度按摩腿部穴位，就能轻松远离水肿，让孕期健康又美丽！