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受到宝宝压迫的影响，每个怀孕妈咪多少都有下肢水肿的现象，艺人隋棠也不例外！她在个人网站（脸书）说：“到孕期的中后期，水肿几乎难以避免，发现让水肿退散的四宝缺一不可”，隋棠的消水肿妙招包含运动、红豆水、纤腿套、泡热水后再按摩。究竟，这四个方法是不是真的有效？

藝人隋棠表示，到了懷孕中後期，難免腿部水腫，而她消除水腫的方式包含泡熱水以及按摩等等。（圖片／取材自隋棠臉書）

怀有男宝宝的艺人隋棠，虽然一直以来都保持纤瘦身材，但是也有水肿困扰，在个人网站（脸书）提出消水肿的四个妙招。她认为，运动是新陈代谢的根本，不能偷懒不运动；饮食方面，喝红豆水有帮助；另外，还有随时可穿着的“纤腿套”加持；第四招则是用热水泡脚，再加上老公帮忙按摩。

以上四个妙招，是不是对每个怀孕妈咪都适用？中医师陈玫妃针对这些方法，提出以下专业见解与建议：

消水肿4大妙招　中医师专业解析

妙招一／运动帮助消水肿？

陈玫妃中医师表示，运动的主要功能是加强心肺功能，如果是想消除下肢水肿，必须进行针对下肢的运动才有帮助。建议怀孕妈咪可以走路当作运动，走30分钟以后，双脚泡在37至40度C的热水中15至20分钟，接着再将双脚抬高30公分、持续30分钟，帮助下肢静脉回流更加顺畅。