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板豆腐高钙 银发族补钙保骨餐

──【補鈣超讚食譜】專題

(關鍵字: 骨質疏鬆症 , 豆腐 , 吳映蓉 , 高鈣 , 李建軒

图为黑芝麻水果奶酪。(摄影/洪毓琪)
圖為黑芝麻水果奶酪。(攝影/洪毓琪)

【甜点:黑芝麻水果奶酪】

材料(每份):黑芝麻粉10克,鲜奶120克,鲜奶油2克,糖10克,吉利T粉3克,芒果丁40克,香蕉35克。

做法:

  1. 将糖与吉利T粉拌匀。

  2. 将鲜奶、鲜奶油、糖与吉利T粉下锅煮,边煮边搅拌,煮至糖与吉利T粉溶化。

  3. 加入黑芝麻粉及香蕉泥拌匀,就可以入模放入冰箱,待凉结成冻状,淋上芒果丁泥,就大功告成。

以上食谱由Mini Cook儿童食育生活工作室提供

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