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更年期後發胖，可能使罹患糖尿病及心血管疾病的風險大大提高。

另外，“甜易生痰或湿，”这个“痰、湿”即包括身体受某种刺激，或代谢循环障碍产生的废弃物，包括脂肪、胆固醇及其他炎性物质等。

更年期后的肥胖，隐藏健康警讯

更年期后的肥胖，小心健康出问题！女性40岁以后，肌肉量和基础代谢率呈现逐年下降的趋势。很多女性的运动量也会大大减少，以致能量消耗减少了，如果食量跟过去一样多，发胖是必然的。再加上更年期雌激素下降的影响，明显的在于改变脂肪的分布，更容易使得脂肪在腹部堆积，导致身材走样。身形好像愈来愈像男性，开始出现圆滚滚的肚子，腰围尺寸逐渐上升，下半身变得粗壮，这种中广型身材，或A型身材，隐藏健康警讯，可能使罹患糖尿病及心血管疾病的风险大大提高。

吴明珠医生表示，更年期中广大多属于“痰湿”，可利用饮食调养，并搭配中医调理体质，以及做一些运动，尽量不要拖，太久不改善，就会逐渐变成难以祛除的“痰浊”体质，慢性病很快就找上门！

更年期女性容易血压升高，要限制盐的摄取

更年期肥胖多见于肝肾阴虚，甚至阴虚火旺者，在此期内适宜吃些具有滋补肝肾、养血补血、滋阴降火的食物。忌食辛辣香燥、耗伤阴液的饮食，并忌食肥甘厚味，以及炸、烤、炒、爆的温热助火食品。日常可多食新鲜蔬菜、水果、瘦肉、豆类食品。由于更年期女性更容易血压升高，所以要限制盐的摄取，用量应为年轻时的一半。同时，应少吃甜食、动物性脂肪和动物内脏，宜多吃些粗粮。还应多吃鱼、虾皮、芝麻、豆制品等含钙丰富的食品，以预防骨质疏松症。

【更年期后避免肥胖调理】

面对更年期后容易胖肚子，该如何调理？以下推荐饮用“活力汤”，以及适合的按摩穴位：

★【活力汤】：

食材：桑叶3钱、丹参各3钱 白、红萝卜各100克、草菇 50公克、玉米笋 50公克、洋葱 50公克、水1000CC。

作法：

1.将中药材用水冲净入布包备用。

2.食材洗净。将白、红萝卜去皮切块。

3.将步骤1.2放入电饭锅中，外锅放一碗水，待开关跳起，即可当餐食用。

功效：活血、润肠、降脂。

对象：更年期代谢差者、腹泻者停服。