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更年期妇女常常会有共同的困扰：“为什么明明平时吃得不多，却还是会发胖？”女性一旦到了更年期前后，体重很容易快速上升，根据一项研究调查显示，女性在更年期到停经后3年内，平均体重增加了2.25公斤，其中有4分之1的更年期女性，体重甚至增加超过4公斤，体脂肪还会增加约70%，由此可见，更年期确实是女性发胖最明显的时期。

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更年期后发胖最明显，雌激素快速减少有关

令人更担心的是，女性更年期后，由于雌激素快速减少，导致心血管疾病风险急剧上升，如果加上肥胖，更是雪上加霜、火上加油。当然身材突然改变，对于女性心理也会产生不小的压力。

更年期后嗜好甜食，腹部脂肪容易囤积

中医吴明珠表示，以中医理论来看，更年期的肥胖与冲任、天癸（类似荷尔蒙的物质分泌量锐减，导致月经停止）的变化有关。由于冲任不足、天癸衰减，使肾气、命门、五脏、气血失调，是造成更年期容易发胖的原因。其特点为女性脂肪细胞分布特别多的臀部与下肢肥胖，最为典型。

另外，加上更年期身体不适、情绪不稳、家人同事冲突增多等，都属于中医所谓肝郁气滞体质，更会触发压力释放性进食，很多女性变得更嗜好甜品或重口味食物。而手摇饮料或饼干、糖果中常见的“高果糖糖浆”，对肚子最危险，研究发现，这种糖特别容易造成腹部脂肪囤积。相较蔗糖、黑糖等复杂的糖类需要靠身体的酶慢慢分解，高果糖糖浆是直接被利用来堆积脂肪。

很多女性更年期變得更嗜好甜品或重口味食物。