華人健康網

圖片引用photo AC

第2名：烧仙草

烧仙草是不是看起来很浓稠？事实上，烧仙草多半是加入了淀粉（太白粉、树薯粉）去勾芡，才会产生像浓汤一般的浓稠口感。因此，可别以为烧仙草几乎没有热量，如果吃下满满一杯的甜味烧仙草，不仅摄取了调味用的糖，还有不少淀粉呢！

第1名：芝麻糊

芝麻富含维生素、矿物质等营养素，像是芝麻中富含人体所需的必需脂肪酸亚麻油酸，能够降低胆固醇以及三酸甘油脂；芝麻素能够维持心血管健全；维生素E能够消除体内过多自由基，帮助抗氧化。

不过还是要提醒大家，芝麻仍属坚果油脂类，市售一大碗芝麻糊约400~500公克大约400~500大卡，整晚吃下来热量也不低，因此建议大家可以自行买冲泡包，一包25公克平均约115大卡，控制份量就不用担心造成体重太大负担！

不过，魔鬼藏在细节里，营养师还会注意这个小细节避免身体负担！