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在家沒事吹冷氣，又不常運動的人，體內新陳代謝速度就會變慢。

减重禁忌6：不爱运动

天气好热，运动更热，有的人索性把自己关在冷气房中吹冷气，不愿意外出，更别谈从事容易挥汗如雨的运动。但是，在家没事吹空调，又不常运动的人，体内新陈代谢速度就会变慢，如果所吃的许多食物无法消化，于是就更容易变胖。

减重禁忌7：饮食不均衡

根据美国哥伦比亚大学的研究小组所做的一项报告指出，儿童在暑假期间容易肥胖，因饮食习惯和生活环境有大的变化，在暑假每天蔬菜的摄取比正常减少了0.2杯，糖分摄取增加2.1茶匙，此外，每天坐着看屏幕的时间更长达5小时以上，正餐不吃、零食不断、猛灌含糖饮料，暑假正成为儿童肥胖的主因。

【医生小叮咛】：

为了防止暑假脂肪囤积，刘伯恩医生提醒，首先，不能因放暑假长假而改变生活节奏，摄取营养要均衡，要多吃蔬菜水果，生活作息维持正常、用餐要定时定量，勿经常食用含糖的饮品，要加以控制，饮食勿再迷恋重口味等，才能度过一不发胖的夏季！