華人健康網

青蔥中含有豐富的「前列素A」，有促進血液循環，幫助排汗及利尿的作用。

【第3大类：有刺激感的食材　有效加速血液循环！】

提味口感food 1／青葱

加强血液循环提高蛋白质吸收！青葱中含有丰富的“前列素A”，能促进血液循环，帮助排汗及利尿。烹调高蛋白质食物时，可加葱段、葱花一同料理，更有助于提高蛋白质的吸收。

提味口感food 2／大蒜

调节体内脂肪代谢有效抗三高！大蒜中的独特“蒜素”成分有助促进血循，降血压、血脂及胆固醇；且能刺激脑垂腺，调节对脂肪与碳水化合物的消化吸收。

提味口感food 3／洋葱

有助分解高脂肪食物代谢排出！洋葱含挥发成分“有机硫化物”能阻止血小板凝结。因此，吃高脂食物时最好搭些洋葱，有助于分解脂肪。

【第4大类：富含蛋白质的食材　提高代谢帮助燃脂！】

优质蛋白质food 1／豆浆

早上1杯豆浆立马启动整天代谢力！豆浆的蛋白质胺基酸接近人体蛋白质，且不含胆固醇。每天早上喝豆浆，可启动整天的代谢力！