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若以蛋白質食物取代澱粉，在總熱量攝取不足的情況下，容易加重腎臟代謝的負擔。

蛋白质取代淀粉　肾脏功能恐异常

侯玟伊营养师表示，虽然无法了解赖雅妍所喝精力汤的食材成分，若以常见添加的蔬果、坚果等天然食物分析，综合蛋白质饮食和份量可能不多的情况做分析，一顿早餐的总摄取热量应该不超过400大卡，远低于成年女性每餐至少500大卡的标准，更何况体型高挑如赖雅妍的每餐摄取可能需达600大卡（以一天1800大卡、分三餐计算）。

值得注意的是，淀粉和热量可提供身体能量，若总摄取热量不足，又减少淀粉类食物的摄取，改以蛋白质食物取代，营养失衡，可能有尿酸和尿素氮增加的现象，易影响肾脏功能。

健康减重3关键：均衡饮食+热量足够+天然食材

侯玟伊营养师表示，吃天然食物、均衡饮食且总热量摄取足够的副作用就是“瘦”，显示每个想控制体重的民众，应计算每日饮食的所需总热量，平均分配于三餐中，每餐均衡摄取六大类营养素，若正餐吃不到足够热量，再于点心时间补足，细嚼慢咽，营养素才能被胃肠充分消化和吸收，维持良好的代谢和减重功能。